겨울철 식중독 노로바이러스 예방방법: 손 씻기나 음식 관리 , 위생 관리
겨울철이 되면 추운 날씨와 함께 여러 가지 질환이 함께 찾아옵니다. 그중에서 호흡기 질환만큼이나 주의해야 할 것이 바로 소화기 질환인데요. 특히 추운 날씨에 더욱 기승을 부리는 노로바이러스에 대해 들어보셨나요? 사실 저도 처음에는 그냥 또 다른 식중독 바이러스라고만 생각했는데, 작년 겨울, 가족 중 한 명이 노로바이러스에 감염되면서 이 바이러스의 무서움을 직접 경험하게 되었습니다.
그 이후로는 손 씻기나 음식 관리에 더욱 신경을 쓰고 있답니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 겨울철 노로바이러스 예방을 위한 중요한 정보들을 함께 나누고자 합니다.
1. 노로바이러스 예방 방법
- 손 씻기: 외출 후, 화장실 이용 후, 음식을 먹기 전 반드시 손을 깨끗하게 씻으세요.
- 음식물 철저하게 익히기: 특히 해산물은 완전히 익혀서 섭취하세요.
- 지하수는 끓여서 마시기: 깨끗한 물을 사용하고, 지하수를 사용할 때는 반드시 끓여 마셔야 합니다.
- 조리 도구 소독: 식기와 조리 도구는 끓이거나 염소 소독을 통해 깨끗하게 유지하세요.
2. 겨울철에 특히 많이 발생하는 노로바이러스
겨울철에 특히 많이 발생하는 노로바이러스는 음식물이나 물을 통해 감염되는 아주 강력한 바이러스입니다. 저도 사실 그때까지는 노로바이러스가 여름철에만 유행하는 줄 알았는데, 자료를 찾아보니 11월부터 기온이 내려가면서 노로바이러스 식중독이 집중적으로 발생한다고 하더군요. 식품의약품안전처에 따르면 지난 5년간 매년 평균 52건의 노로바이러스 식중독이 발생했고, 그 중 대부분이 겨울철에 집중되었다고 합니다.
3. 특히 노로바이러스는 저온에서 더욱 강력해진다고 해요.
영하 20도 이하에서도 오랫동안 생존할 수 있고, 심지어 단 10개의 입자만으로도 감염이 가능합니다. 그래서 감염 경로가 음식물에만 국한되지 않고, 오염된 손이 닿은 수도꼭지나 문 손잡이를 통해서도 쉽게 전파될 수 있지요.
4. 저의 가족이 감염되었을 때, 가장 먼저 나타난 증상은 구토와 설사였습니다.
처음에는 그냥 배탈이라고 생각하고 넘겼지만, 증상이 하루 이틀 지속되면서 점점 심해지더군요. 병원을 방문한 결과 노로바이러스라는 진단을 받았습니다. 그때 알게 된 사실 중 하나는 노로바이러스에 특정한 치료제가 없다는 것이었어요. 자연적으로 회복되기를 기다려야 한다는 말에 정말 답답했죠. 다행히 증상이 심할 때는 병원에서 지사제와 같은 약물로 증상을 완화할 수 있다고 하니, 저도 이를 통해 조금이나마 도움을 받을 수 있었습니다.
5. 수분 보충은 정말 중요합니다.
구토와 설사가 계속되면서 탈수가 쉽게 오기 때문에 이온 음료나 보리차 같은 음료를 마시며 수분을 보충하는 것이 필요합니다. 저희 가족도 이 부분에 대해 특히 신경을 썼고, 덕분에 큰 탈수 없이 회복할 수 있었어요.
또한, 감염된 사람이 있다면 다른 사람들에게 전염되지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 증상이 나아진 후에도 최소 이틀 정도는 사람들과의 접촉을 피해야 하고, 무엇보다도 손 씻기가 가장 중요한 예방 수단입니다. 개인위생을 철저히 지키는 것이 노로바이러스 예방의 첫걸음이라는 것을 그때 뼈저리게 깨달았습니다.
결론
겨울철 노로바이러스는 누구도 방심할 수 없는 무서운 바이러스입니다. 저도 그동안 개인위생에 큰 신경을 쓰지 않았던 것 같아 반성하게 되었어요. 손 씻기를 철저히 하고, 음식을 제대로 익혀 먹는 습관을 들이는 것이 그 어느 때보다 중요한 시기입니다. 노로바이러스에 감염되면 누구나 힘든 시간을 보내게 되지만, 예방은 우리 손에 달려 있습니다.