전체 글 (73) 썸네일형 리스트형 공황장애와 자율신경 실조증 관계 – 불안에서 벗어나는 첫걸음 공황장애와 자율신경 실조증 관계 – 불안에서 벗어나는 첫걸음공황장애라는 말만 들어도 심장이 뛰고 불안해지는 분들이 많으실 것입니다. 저 역시 공황 발작을 경험한 적이 있었는데, 그때의 혼란과 두려움은 말로 표현하기 어려웠습니다. 평소에 긴장을 많이 하고 불안을 자주 느꼈지만, 어느 날 갑작스러운 심장마비 같은 느낌과 함께 숨이 막히고 팔다리에 힘이 빠져 죽을 것 같은 공포를 느꼈습니다. 이후, 저는 병원에서 공황 발작이라는 진단을 받았고, 자율신경 실조증에 대한 설명을 들었습니다. 이 글에서는 공황장애와 자율신경의 관계를 중심으로, 이를 이해하고 극복할 수 있는 방법을 진솔하게 이야기해보려고 합니다. 우선, 공황 발작과 공황장애의 차이를 명확히 이해하는 것이 중요합니다. 공황 발작은 갑작스럽게 찾아오.. 파킨슨병과 식단 관리: 파킨슨병 영양제, 좋은 음식과 피해야 할 음식 파킨슨병과 식단 관리: 파킨슨병 영양제, 좋은 음식과 피해야 할 음식파킨슨병을 겪는 분들에게는 식단 관리가 매우 중요합니다. 저는 주변에서 파킨슨병을 겪는 지인을 도우며, 식생활이 얼마나 큰 영향을 미치는지 가까이서 지켜본 경험이 있습니다. 파킨슨병은 도파민 부족과 연관이 있기 때문에, 음식 선택에 따라 증상이 호전되거나 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 파킨슨병 환자분들이 어떤 음식을 먹으면 좋고, 어떤 음식을 피해야 하는지에 대해 경험을 바탕으로 진솔하게 말씀드리려고 합니다. 파킨슨병에 좋은 음식파킨슨병의 원인은 도파민이라는 신경전달물질의 부족에서 시작됩니다. 도파민은 단백질에서 얻어지는 아미노산이 필요하기 때문에, 적절한 단백질 섭취가 필수적입니다. 특히 동물성 단백질이 효율적으로 도파민 생성.. 파킨슨병 환자를 위한 식단 관리: 도파민 생성과 영양소의 중요성 파킨슨병 환자를 위한 식단 관리: 도파민 생성과 영양소의 중요성파킨슨병은 도파민이라는 신경전달물질의 부족으로 발생하는 신경계 질환입니다. 많은 분들이 병의 치료나 관리에 있어 약물만큼 중요한 것이 '식생활'이라는 사실을 간과하시곤 합니다. 저 역시 주변에 파킨슨병을 앓고 계신 분이 있어 가까이서 그 과정을 지켜보면서, 음식이 얼마나 중요한 역할을 하는지 느낄 수 있었습니다. 도파민은 우리가 먹는 음식에서 나오는 영양소를 통해 만들어지기 때문에, 적절한 식단을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 파킨슨병 환자분들에게 도움이 되는 식단에 대해 경험을 바탕으로 진솔하게 말씀드리겠습니다. 도파민 생성을 돕는 음식파킨슨병 환자에게 가장 중요한 것은 도파민을 만드는 재료가 되는 단백질입니다. 특히 동물성.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 25 다음
